Ansiedade é uma condição natural do ser humano, porém em alguns momentos, ela passa dos limites.Existem aproximadamente 11 sinais que indicam que a pessoa sofre de ansiedade patológica são:
- Preocupações excessivas;
- Dificuldade em conciliar ou manter o sono;
- medos irracionais;
- tensão muscular;
- Indigestão, ou problemas gástricos\intestinais;
- Frio na barriga;
- perfeccionismo;
- comportamentos compulsivos;
- ataques de pânico;
- achar que é o centro das atenções;
- dúvidas sobre si mesmo.
Em situações de Ansiedade, não é uma boa ideia afastar os pensamentos ansiosos, pura e simplesmente com "pensamentos positivos", pois isto é como jogar "areia" sobre o problema.
Ao contrário, devemos conversar com este estado de ansiedade até chegar no ponto de entender o que ela quer dizer.
Diminua o ritmo, respire fundo, tente fazer uma coisa de cada vez, sempre conversando com a ansiedade, se apropriando dela, para melhor compreender seu funcionamento diante de situações novas, que surgem o tempo todo.
Ao contrário, devemos conversar com este estado de ansiedade até chegar no ponto de entender o que ela quer dizer.
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